Dołącz do nas

Food Forum

Autor Parol Damian

Praktyczny poradnik układania diety zwiększającej masę mięśniową

Kto przychodzi do dietetyka po dietę „na masę”?

Kilka lat temu zwiększeniem masy mięśniowej była zainteresowana niewielka grupa osób, głównie młodych mężczyzn trenujących w osiedlowych i domowych siłowniach. Dzisiaj jednak to grono bardzo się powiększyło i coraz częściej takie osoby trafiają do dietetyka po pomoc. Nadal są to głównie mężczyźni, jednak coraz więcej jest również kobiet, które zauważają, że czują się atrakcyjniejsze, kiedy mają więcej masy mięśniowej. Nie bez znaczenia jest też popularność crossfitu, treningu z odważniakami kettlebell, kalisteniki, sportów walki czy nawet biegów OCR (biegów z przeszkodami). W każdej z tych dyscyplin pożądany jest wysoki udział masy mięśniowej w proporcji do innych komponentów ciała. W przyszłości można spodziewać się, że również osoby starsze będą przychodzić po plany dietetyczne mające na celu zwiększenie masy mięśniowej. Wynika to z tego, że...

Artykuł dostępny tylko w prenumeracie PREMIUM

Pozostało jeszcze 95% treści

Podstawowy

Alkohol – wróg czy przyjaciel?

Alkohol towarzyszy człowiekowi od tysiącleci. Powstanie pierwszych napojów alkoholowych było najprawdopodobniej wynikiem przypadkowej fermentacji ...
Podstawowy

Co wlewać do bidonu – czyli o nawodnieniu podczas treningu

W trakcie treningu tracimy nie tylko wodę, ale też dużą ilość potrzebnych mikroelementów. Są one ważne dla równowagi naszego organizmu, dlatego nawodnienie jest bardzo istotne.
Podstawowy

Styl życia a pożądanie

Seks jest jedną z tych wyjątkowych dziedzin życia, które z założenia mają dostarczać przede wszystkim przyjemności i rozkoszy. Prócz oczywistej funkcji prokreacyjnej seks pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji psychicznej i fizycznej. Satysfakcjonująca aktywność seksualna daje odprężenie...